Bom dia!

Hoje deixamos uma sugestão para entrada de uma refeição ou como snack!

Vamos a isso?

Patê de Atum:

 

• Serve: 4 pessoa;
• Dificuldade: fácil;
• Tempo : 2min.

 

Ingredientes:

▪️1/2 lata de atum ao natural;
▪️100g queijo quark magro batido ou iogurte grego ligeiro;
▪️1 ovo cozido;
▪️Têmperos a gosto: salsa ou coentros, por exemplo ;

Modo de preparação:

1. Coloque todos os ingredientes numa liquidificadora;
2. Triture até obter uma massa homogénea;
3. Deixe uns minutos no frigorífico e sirva acompanhado com umas tostas integrais ou marinheiras, por exemplo.

 

Temos encontro marcado na próxima quarta-feira!

Bom apetite 🤗

 

Sofia Xavier - Nutriccionista