English Muffin? Sáudavel? Sim!

 

 

Ingredientes:

▪️1/3 chávena flocos de aveia sem glúten;
▪️1 c.sopa de chia;
▪️1 c.café de fermento;
▪️2 c.sopa de puré de maçã;

▪️ 2 c.sopa bebida vegetal;

 

 

Modo de preparação:

1. Colocar num recepiente: a aveia, a chia e o fermento. Triturar tudo.
2. Juntar o puré de maçã (cozer previamente a maçã) e o leite. Envolver bem com uma colher.
3. Levar o preparado cerca de 4 minutos ao microondas.

 

Experimente juntar um queijinho "vaca que ri" como topping!

Bom apetite 🤗

 

Sofia Xavier - Nutriccionista