Durante o período de quarenta, muitos de nós viveu com uma realidade diferente e com um desafio em particular: o excesso de tempo. A redução total, ou parcial, do número de horas trabalhadas por dia, a restrição em sair de casa o que nos privou de grande parte das atividades corriqueiras do dia-a-dia, as filas de trânsito que nos absorviam horas de vida, entre outros. No mesmo momento vimo-nos então cingidos a casa com um excesso de tempo que as rotinas do século XXI não preveem. Foi aqui que percebemos a importância das rotinas. Tivemos de ser criativos e preencher parcelas de tempo com outros interesses, que até então estavam desaparecidos. Foi então que nos apercebemos o quão importante é termos tempo para nós próprios.

 

Estamos sempre tão ocupados que muitas vezes parece que o dia tem poucas horas. Cuidamos de tanta gente que nos esquecemos de cuidar de nós. Num tempo tão difícil, como aquele que passamos, uma das coisas positivas que podemos retirar é precisamente o tempo que pudemos tirar para nós próprios. Neste momento, regressamos paulatinamente à nossa normalidade, começamos por ter o tempo cada vez mais preenchido, horários sobrecarregados e corremos o risco de diluirmos na rotina, o que de bom nos deu o confinamento. Por este motivo, devemos estar alertas e procurar manter alguns dos novos hábitos que desenvolvemos durante este período.

 

Para uma gestão do tempo mais eficiente e eficaz, é importante fazermos um planeamento rigoroso do nosso tempo. Definir uma rotina para a semana que contemple todas as nossas obrigações, mas que tenha com alguma frequência, momentos para si. Momentos de lazer, relaxamento ou introspeção. Momentos que nos permitam cuidar de nós, para que depois consigamos apresentar a nossa melhor versão em todas as frentes. Apesar da importância da estrutura, lembre-se sempre de dar algum tempo de “folga” entre atividades. É importante manter alguma flexibilidade para não aumentar a pressão sentida, com imprevistos que possam surgir.

 

Tão importante como tirarmos tempo para planear o nosso tempo, também é importante que retiremos tempo para avaliarmos aquilo que foi a nossa capacidade de resposta. Desta forma podermos entender melhor o que não correu tão bem e porquê. Permitindo que nos adaptemos e ajustemos a nossa rotina continuadamente. Lembre-se que você é o mais importante da sua vida. E que cuidar de si, é tão importante como cuidar dos outros que o rodeiam.

 

Dr. José Garrett - Psicólogo & Coach em saúde e bem-estar